ALIMENTOS E PLANTAS QUE FORTALECEM SISTEMA IMUNOLÓGICO

Alho cru
Rico em alicina, tem ação antibacteriana, antiviral e antifúngica. Um dente cru por dia já é muito poderoso.

Gengibre
Antiinflamatório natural. Ajuda a combater infecções e melhora a circulação. Pode ser usado em chás ou ralado em sucos e alimentos.

Própolis (de preferência o verde)
Fortíssimo agente imunomodulador. Combate vírus, bactérias e inflamações. Tomar de 10 a 30 gotas por dia (em água ou mel).

Cúrcuma (açafrão-da-terra)
Contém curcumina, um poderoso anti-inflamatório e antioxidante. Melhor absorvido com pimenta-do-reino e azeite.

Vitamina C (acerola, camu-camu, laranja, goiaba, kiwi)
Essencial para a produção de células de defesa. Pode ser consumida diariamente.

Zinco (sementes de abóbora, castanhas, cogumelos, ovos)
Importante para o funcionamento das células imunes.

Equinácea
Planta que estimula a produção de glóbulos brancos. Pode ser usada em forma de chá ou cápsulas.

Chá de Unha-de-gato ou Pau d’arco (ipê roxo)
Fortalece o organismo, combate fungos, bactérias e vírus.

Mel de abelha (com própolis e pólen, se possível)
Energético natural e antibiótico suave.

Kefir ou iogurte natural (sem açúcar)
Fortalece o intestino, onde está boa parte do nosso sistema imune.